ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πρόεδρε, εσύ να κερδίζεις τα ράλι στις αναβάσεις κι όλα καλά!
Μια νέα μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα πώς η επαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να συμβάλλει στην προστασία μας από σοβαρές παθήσεις.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους και την προστασία από την παχυσαρκία.
Είναι επίσης απαραίτητο για την πρόληψη:
- Της νεφρολιθίασης (πέτρα στο νεφρό)
- Των πονοκεφάλων
- Των ουρολοιμώξεων
- Της υπότασης
«Εξ όσων γνωρίζουμε, είναι η πρώτη μελέτη που αξιολογεί τα οφέλη από την κατανάλωση νερού στις κλινικές εκβάσεις», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής Dr. Benjamin Breyer, καθηγητής Ουρολογίας, Επιδημιολογίας & Βιοστατιστικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF).
Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση JAMA Network Open. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, εξέτασαν συνδυαστικά τα ευρήματα 18 προγενέστερων μελετών, οι οποίες είχαν εξετάσει τις επιδράσεις που έχει η αύξηση της κατανάλωσης νερού.
Τα ευρήματα
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, το νερό προστατεύει πρωτίστως από τη νεφρολιθίαση και διευκολύνει την απώλεια βάρους.
Ειδικότερα, 8 ποτήρια (230 ml το καθένα) την ημέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής σε άτομα που την έχουν ήδη εκδηλώσει.
Αντίστοιχα, 6,5 ποτήρια νερό (1.500 ml) την ημέρα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, όταν καταναλώνονται πριν από τα κύρια γεύματα. Τα οφέλη, όμως, σταματούν όταν η κατανάλωση υπερβαίνει τα 8 ποτήρια την ημέρα.
Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι η κατανάλωση 2 ποτηριών νερού πριν από κάθε γεύμα μπορεί να αποτελεί μια απλή και φθηνή παρέμβαση για την πρόληψη της παχυσαρκίας, λένε οι ερευνητές.
Ένα ποτήρι νερό το πρωί, δύο το μεσημέρι και ένα το βράδυ πριν από τα κύρια γεύματα της ημέρας μπορεί να συμβάλλουν και στην καλύτερη ρύθμιση του διαβήτη.
Το όφελος αυτό παρατηρείται κυρίως σε όσους έχουν αρρύθμιστη γλυκόζη (σάκχαρο) στο αίμα τους.
Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού βελτιώνει επίσης τους πονοκεφάλους και ενδεχομένως τις ημικρανίες. Οι ασθενείς μπορεί να δουν βελτίωση μετά από 3 μήνες αύξησης στην κατανάλωση νερού.
Πολύ νερό χρειάζονται επίσης οι γυναίκες με επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις, που καταναλώνουν ανεπαρκείς ποσότητες υγρών (κάτω από 1,5 λίτρο την ημέρα).
Η αύξηση της κατανάλωσης κατά 6 ποτήρια την ημέρα μπορεί να μειώσει τις υποτροπές και να αυξήσει το χρονικό διάστημα μεταξύ δύο επεισοδίων.
Οι νεαροί ενήλικες με υπόταση, τέλος, μπορεί να δουν βελτίωση στην αρτηριακή πίεση αν πίνουν μερικά ποτήρια νερό περισσότερα την ημέρα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Volkswagen: Ανακοίνωσε ότι κλείνει το εργοστάσιό της στην επαρχία Σιντζιάνγκ της Κίνας
- Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακό επεισόδιο ή εγκεφαλικό
- Λίβανος: Χιλιάδες εκτοπισμένοι που εγκατέλειψαν τη χώρα επιστρέφουν στα σπίτια τους μετά την κατάπαυση πυρός
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.