Νέα μελέτη: Δείτε πόσες ώρες καθιστικής συμπεριφοράς αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και θανάτου

Μια νέα μελέτη προειδοποιεί πώς ο χρόνος που περνάει κάποιος καθιστός ή ξαπλωμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και θανάτου.

Περισσότερες από 10,5 ώρες καθιστικής συμπεριφοράς συνδέονται σημαντικά με μελλοντική καρδιακή ανεπάρκεια και θάνατο που σχετίζεται με την καρδιά, ακόμη και μεταξύ των ατόμων που κάνουν τη συνιστώμενη ποσότητα άσκησης, αναφέρουν οι ερευνητές.

«Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν την ανάγκη μείωσης του χρόνου καθιστικής ζωής για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου, με τις 10,6 ώρες την ημέρα να σηματοδοτούν ένα δυνητικά βασικό όριο που συνδέεται με υψηλότερη καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιαγγειακή θνησιμότητα», δήλωσε ο ερευνητής Δρ. Shaan Khurshid, καρδιολόγος στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη.

«Το πολύ καθισιό ή η ξάπλα μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία της καρδιάς, ακόμη και για όσους είναι σωματικά δραστήριοι».

Τα ευρήματα συμφωνούν με αυτά άλλης μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό PLOS One, η οποία διαπίστωσε ότι η γήρανση της καρδιάς των ανθρώπων επιταχύνεται όσο περισσότερο χρόνο περνούν καθιστοί, ακόμη και αν τηρούν τις συστάσεις για ελάχιστη καθημερινή άσκηση.

Για τη νέα μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 90.000 άτομα που συμμετείχαν στο ερευνητικό πρόγραμμα Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.

Ο μέσος χρόνος καθιστικής εργασίας ανά ημέρα ήταν 9,4 ώρες για τους συμμετέχοντες.

Μετά από μια μέση παρακολούθηση οκτώ ετών, περίπου το 5% εμφάνισαν ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, το 2% καρδιακή ανεπάρκεια, λίγο λιγότερο από το 2% υπέστησαν έμφραγμα ενώ περίπου το 1% πέθαναν από καρδιακή νόσο, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Η καθιστική συμπεριφορά αύξανε σταθερά τον κίνδυνο των ανθρώπων για ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς και έμφραγμα με την πάροδο του χρόνου, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Ο κίνδυνος των ανθρώπων για καρδιακή ανεπάρκεια και θάνατο που σχετίζεται με την καρδιά, παρέμεινε ελάχιστος μέχρι να καταγράψουν περισσότερες από 10,6 ώρες καθιστικής ζωής καθημερινά.

Σε αυτό το σημείο, ο κίνδυνος αυξήθηκε σημαντικά.

Η καθιστική ζωή αύξανε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και θανάτου που σχετίζεται με την καρδιά, ακόμη και αν κάποιος έκανε 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, όπως συνιστάται.

«Οι μελλοντικές κατευθυντήριες γραμμές και οι προσπάθειες για τη δημόσια υγεία θα πρέπει να τονίσουν τη σημασία της μείωσης του χρόνου καθιστικής ζωής», δήλωσε ο Khurshid.

«Το να αποφεύγει κανείς να κάθεται πάνω από 10,6 ώρες την ημέρα, μπορεί να είναι ένας ρεαλιστικός ελάχιστος στόχος για καλύτερη υγεία της καρδιάς».

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American College of Cardiology.