ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Κανείς δεν περνάει χαλαρά και άκοπα μια γρίπη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ενήλικες άνω των 65 ετών, οι οποίοι είναι πιο πιθανό να έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Οποιαδήποτε πτώση στην ανοσία μπορεί να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε πιο σοβαρές επιπλοκές από την εποχική γρίπη, όπως το να εξελιχθεί σε πνευμονία.
Δείτε πώς μπορείτε να ενισχύσετε την άμυνά σας κατά της γρίπης, ειδικά αν είστε άνω των 50 ετών.
Δώστε στο ανοσοποιητικό σύστημα περισσότερα “όπλα” να καταπολεμήσει τη γρίπη
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη, ή τουλάχιστον να συντομεύσετε τον χρόνο αποθεραπείας σας.
- Ξεκινήστε με καλή διατροφή. Καταναλώστε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και σκεφτείτε να προσθέσετε κουρκουμά στις συνταγές σας. Αυτό το κίτρινο-πορτοκαλί μπαχαρικό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την φλεγμονή και ενισχύει την ανοσία.
- Προστατευτείτε με βιταμίνη D. Είναι κρίσιμης σημασίας και όχι μόνο για να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς. Το να έχετε επαρκή βιταμίνη D βοηθά τον οργανισμό σας να αφομοιώσει το αντιγριπικό εμβόλιο, καθιστώντας το να λειτουργεί καλύτερα.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε υπό έλεγχο το στρες. Λίγα λεπτά βαθιάς αναπνοής και διαλογισμού την ημέρα ενισχύουν την ικανότητά σας να καταπολεμήσετε τη γρίπη.
- Μην ξεχνάτε το παλιό, κλασικό καλό και τακτικό πλύσιμο των χεριών.
Κάντε το αντιγριπικό εμβόλιο
Κάθε χρόνο, οι υπεύθυνοι ανάπτυξης εμβολίων κάνουν την καλύτερη αξιολόγηση για το κυρίαρχο στέλεχος της γρίπης και δημιουργούν το κατάλληλο εμβόλιο. Δεν είναι πάντα το ιδανικό (ο ιός της γρίπης μεταλλάσσεται σε άλλα στελέχη κάθε χρόνο), αλλά είναι πάντα έξυπνο να κάνετε το εμβόλιο για τη γρίπη, ειδικά αν είστε μεγαλύτερης ηλικίας.
Ρωτήστε για κάποιο αντιικό φάρμακο
Εάν όντως προσβληθείτε από γρίπη, μείνετε σπίτι, πίνετε πολλά υγρά και ξεκουραστείτε και μην προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά πολύ σύντομα. Εάν παρατηρήσετε τα συμπτώματα γρίπης νωρίς, ρωτήστε τον γιατρό σας για κάποιο αντιικό φάρμακο, όπως το Tamiflu. Δεν είναι θεραπεία, αλλά αν ληφθεί νωρίς μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της γρίπης.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Β.Όρμπαν: «Η εποχή της δυτικής κυριαρχίας τελείωσε – Ξημερώνει η εποχή της Ευρασίας»
- Ρωσία: «Ο επόμενος στόχος μας μπορεί να είναι αμερικανική βάση αντιπυραυλικής άμυνας στο Ρετζίκοβο της Πολωνίας»! (upd)
- Καρίν Ζαν-Πιερ: «Οι ΗΠΑ δεν θα εκτελέσουν εντάλματα σύλληψης κατά των Μ.Νετανιάχου και Γ.Γκάλαντ»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.