ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Όσο κι αν θα θέλαμε να μην ήταν, η ανησυχία είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Εάν δεν ανησυχείτε για κάτι αυτή τη στιγμή, είναι πολύ πιθανό να ανησυχήσατε για κάτι την τελευταία εβδομάδα.
Αυτό είναι, φυσικά, απολύτως φυσιολογικό. Ενώ η υπερβολική ανησυχία μπορεί να είναι προβληματική (περισσότερα γι’ αυτό αργότερα), η ανησυχία για πράγματα εδώ και εκεί είναι απλώς κάτι που πρέπει όλοι να αντιμετωπίσουμε.
Ωστόσο, η ανησυχία δεν είναι το ίδιο με το άγχος – ανεξάρτητα από το πόσο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους όρους εναλλακτικά. Το να νιώθετε άγχος σε τακτική βάση δεν είναι κάτι με το οποίο πρέπει απλώς να «ασχοληθείτε» – επομένως η γνώση της διαφοράς μεταξύ των δύο μπορεί να είναι σημαντική όταν πρόκειται να αναζητήσετε βοήθεια.
Έτσι, για να σας δώσουμε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να διαφοροποιήσετε την ανησυχία από το άγχος – και πώς να αντιμετωπίσετε και τα δύο – μιλήσαμε με δύο ειδικούς. Να τι είχαν να πουν.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ανησυχίας και άγχους;
Η ανησυχία και το άγχος δεν είναι τα ίδια πράγματα.
Η κύρια διαφορά μεταξύ ανησυχίας και άγχους είναι ο τρόπος με τον οποίο εκδηλώνονται.
Η ανησυχία εμφανίζεται περισσότερο στο μυαλό μας και παίρνει μορφή σαν τις σκέψεις μας, ενώ το άγχος είναι περισσότερο συναίσθημα, συναίσθημα ή σωματικά συμπτώματα.
Η Jennifer Warwick, σύμβουλος του Counselling Directory, εξηγεί αναλυτικά: «Η ανησυχία είναι πιο συγκεκριμένη όταν σκέφτεσαι κάτι, συγκεκριμένα, που μπορεί να συμβεί τώρα ή στο μέλλον. Το άγχος, από την άλλη πλευρά, είναι περισσότερο ένα συντριπτικό συναίσθημα. Το άγχος είναι πιο πιθανό να γίνει αισθητό στο σώμα σας».
Είτε αντιμετωπίζετε ανησυχία, άγχος ή και τα δύο, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία εάν η ψυχική σας υγεία διαταράσσει τη ζωή σας ή σας δυσκολεύει να ολοκληρώσετε ορισμένες καθημερινές δραστηριότητες.
Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε προληπτικά εάν πιστεύετε ότι θα επωφεληθείτε από κάποιες συμβουλές – δεν υπάρχει κανένα «σημείο» που πρέπει να φτάσετε πριν ζητήσετε υποστήριξη.
«Νομίζω ότι και για το να αισθάνεσαι ανησυχία ή άγχος πρέπει να αναγνωρίσεις ότι παλεύεις και μπορεί να χρειαστείς κάποια υποστήριξη», λέει η Warwick. «Το να μιλάς βοηθάει – είτε πρόκειται σε ένα μέλος της οικογένειας, φίλο ή σύμβουλο.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Κόνορ ΜακΓκρέγκορ: Ένοχος για βιασμό – Καλείται να δώσει αποζημίωση «μαμούθ»
- Κουράστηκες από τα βαριά και άβολα αλυσοπρίονα; Το αλυσοπρίονο ADM είναι εδώ για να μεταμορφώσει τον κήπο σου!
- Kia EV9 GT, χωράει πολλούς, τους τρομάζει με 508 ίππους
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.