ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Δεν ξέρω τι νούμερα κάνει το νέο Big Brother, πάντως με τη νυν σύνθεση μια τσοντούλα την γυρίζουν εύκολα για να βγάλει τα κόστη η παραγωγή...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
Ερευνητές από τη Βοστώνη αποκαλύπτουν την κλειδί για την πρόληψη τριών σοβαρών ασθενειών του εγκεφάλου, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της άνοιας και της κατάθλιψης.
Η λύση, όπως δείχνει νέα μελέτη, βρίσκεται σε απλά βήματα που αφορούν τον τρόπο ζωής μας, όπως η σωστή διατροφή, η σωματική άσκηση και η ψυχική υγεία.
Η επικεφαλής της μελέτης, Δρ. Sanjula Singh από το Brain Care Labs, εξηγεί ότι η ομάδα της εντόπισε 17 τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τα εγκεφαλικά επεισόδια, την άνοια και την κατάθλιψη, οι οποίοι επηρεάζουν το μυαλό μας καθώς μεγαλώνουμε.
«Η μελέτη μας εντόπισε 17 παράγοντες κινδύνου που μοιράζονται οι τρεις αυτές ασθένειες, και μας δείχνει πώς μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο αυτών των εγκεφαλικών παθήσεων», σημείωσε η Δρ. Singh.
Ποιες συνήθειες αυξάνουν τον κίνδυνο;
Τα δεδομένα δείχνουν ότι, τουλάχιστον το 60% των εγκεφαλικών επεισοδίων, το 40% των περιπτώσεων άνοιας και το 35% των περιπτώσεων κατάθλιψης σε προχωρημένη ηλικία σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.
Ουσιαστικά, οι συνήθειες που ακολουθούμε κάθε μέρα έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου μας.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν υψηλή αρτηριακή πίεση και σοβαρές νεφρικές παθήσεις είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη εγκεφαλικού επεισοδίου, άνοιας και κατάθλιψης στην ηλικία τους.
Παράλληλα, και άλλοι παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, το αλκοόλ, η σωματική αδράνεια και το άγχος συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για αυτές τις ασθένειες.
Ποιες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη;
Από την άλλη πλευρά, η υιοθέτηση μιας υγιεινής ζωής μπορεί να μειώσει τους κινδύνους αυτών των ασθενειών. Οι ερευνητές προτείνουν να δώσουμε προτεραιότητα στη σωματική δραστηριότητα, να προσέχουμε την ποιότητα του ύπνου μας, να μειώσουμε το άγχος και να ελαχιστοποιήσουμε την κατανάλωση αλκοόλ και καπνίσματος.
Ένας άλλος ενδιαφέρον παράγοντας είναι η διατήρηση μιας κοινωνικής ζωής και η συμμετοχή σε δραστηριότητες αναψυχής, όπως το να φτιάχνουμε παζλ, κάτι που φαίνεται να σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών.
Η καλή ψυχική και σωματική υγεία συνδέεται στενά με την πρόληψη των ασθενειών του εγκεφάλου.
«Η υγειονομική περίθαλψη γίνεται όλο και πιο πολύπλοκη, αλλά τα ευρήματα αυτά μας υπενθυμίζουν ότι η πρόληψη των ασθενειών μπορεί να είναι πολύ απλή. Γιατί; Επειδή πολλές από τις πιο κοινές ασθένειες μοιράζονται τους ίδιους παράγοντες κινδύνου», δήλωσαν οι ερευνητές.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.