ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Δεδομένα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ αποδεικνύουν τα θετικά της κολύμβησης στο κάψιμο των θερμίδων.
Ένα από τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης είναι το γεγονός ότι γυμνάζει όλο το σώμα: ενδυναμώνει τον πυρήνα, ενεργοποιεί τα χέρια, τα πόδια και τον καρδιακό ρυθμό – καθοριστικές δηλαδή κινήσεις που συμβάλλουν και στην απώλεια βάρους.
Η προπόνηση χαμηλού επιπέδου (low-impact) όπως το κολύμπι, βελτιώνει επίσης τη μυϊκή δύναμη, τη ροή του αίματος και την ικανότητα των πνευμόνων και της καρδιάς, επισημαίνει η personal trainer Louisa Drake.
Όσον αφορά την καύση των θερμίδων, στοιχεία του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ αναφέρουν ότι ένας άνδρας θα κάψει 252 θερμίδες μετά από μισή ώρα κολύμβησης, οι οποίες αυξάνονται σε 420 θερμίδες αν ο ρυθμός του είναι έντονος.
Αντίστοιχα, μια γυναίκα θα κάψει 216 θερμίδες μετά από μισή ώρα χαλαρής κολύμβησης και 360 θερμίδες μετά από έντονη κολύμβηση.
Επομένως, αν και φαίνεται πως το τρέξιμο είναι περισσότερο ωφέλιμο στην καύση του λίπους, σε σύγκριση με το ήπιο κολύμπι, δεν παρατηρούνται μεγάλες διαφορές ως προς το έντονο κολύμπι.
Το σίγουρο είναι πως, εάν διαλέξετε τη δραστηριότητα που σας ευχαριστεί περισσότερο, θα χάσετε πιο εύκολα βάρος, μένοντας συνεπείς στην επανάληψη και τον προγραμματισμό σας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος: «Καλούμαστε επιτακτικά να ανατρέψουμε τον παραλογισμό σε κάθε επίπεδο της ζωής»
- Η Συρία γίνεται τουρκικό προτεκτοράτο: Ο Ε.Μακρόν πήρε πρώτα το «πράσινο φως» από τον Ρ.Τ.Ερντογάν για να στείλει διπλωμάτες στην Δαμασκό
- Ρ.Τ.Ερντογάν: Συναντήθηκε με τον πρωθυπουργό του Λιβάνου Ν.Μικάτι
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.