Πρησμένα πόδια και αστράγαλοι: Δείτε πού μπορεί να οφείλονται και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Οι πρησμένοι αστράγαλοι και τα πρησμένα πόδια είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς χωρίς να προκαλεί ανησυχία, ιδιαίτερα αν στέκεστε, ή περπατάτε πολύ.

Όμως αν τα πρησμένα πόδια και οι αστράγαλοι είναι κάτι που παραμένει για μέρες, ή/και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, τότε αυτό μπορεί να σηματοδοτεί κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Πρησμένα πόδια: Αίτια

• Ορθοστασία ή καθιστική θέση για πολύ ώρα
• Υπερβολική κατανάλωση νατρίου (αλάτι) μέσω της διατροφής
• Υπερβολικό σωματικό βάρος
• Εγκυμοσύνη
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων (π.χ. αρτηριακή πίεση, αντισυλληπτικά, αντικαταθλιπτικά, ή στεροειδή)

Τα πρησμένα πόδια μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα από τα ακόλουθα:

• Τραυματισμός, όπως το στραμπούληγμα αστραγάλου
• Τσίμπημα εντόμου
• Προβλήματα με τους νεφρούς, το ήπαρ, ή την καρδιά
• Θρόμβοι αίματος
• Λοίμωξη

Πρησμένα πόδια: Αντιμετώπιση

Το πρήξιμο στους αστραγάλους, τα πέλματα, ή το κάτω μέρος των ποδιών συνήθως υποχωρεί από μόνο του, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία.

Τι να κάνετε

• Ξαπλώστε και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να ανυψώσετε τα πόδια σας
• Ελαφριά άσκηση, όπως απλό περπάτημα, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος
• Φορέστε φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλό ή καθόλου τακούνι και μαλακή σόλα
• Πλύνετε, στεγνώστε και ενυδατώστε τα πόδια σας για να αποφύγετε μολύνσεις

Τι να ΜΗΝ κάνετε

• Μην στέκεστε σε όρθια ή καθιστή θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα
• Μην φοράτε ρούχα, κάλτσες, ή παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά