ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Ο ψευδάργυρος αποτελεί ένα από τα βασικότερα στοιχεία για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και παίζει σημαντικό ρόλο στην γονιμότητα της γυναίκας.
Ειδικότερα, η έλλειψη ψευδάργυρου μπορεί να επηρεάσει βασικούς τομείς της αναπαραγωγικής υγείας, όπως την:
Γυναίκα λυπημένη
Παραγωγή ωαρίων: το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα ψευδαργύρου για να παράγει ωάρια ώριμα για γονιμοποίηση.
Διατήρηση κατάλληλων επιπέδων ωοθυλακικού υγρού: χωρίς αρκετό υγρό στα ωοθυλάκια, ένα ωάριο δεν μπορεί να ταξιδέψει μέσω των σαλπιγγών στη μήτρα για εμφύτευση.
Ρύθμιση ορμονών: ο ψευδάργυρος είναι μόνο ένα από τα μέταλλα που χρησιμοποιεί το σώμα για να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα ορμονών (όπως οιστρογόνα, προγεστερόνη και τεστοστερόνη) καθ’ όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Επίσης, τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου έχουν συνδεθεί άμεσα με την αποβολή κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την Έκθεση Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγικής Τεχνολογίας των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ ( CDC).
Ψευδάργυρος και ινομυώματα
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν αρκετό ψευδάργυρο είναι γιατί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους των ινομυωμάτων.
Δεδομένου ότι τα ινομυώματα αποτελούν από τα πιο συχνά αίτια υπογονιμότητας, η λήψη μόλις 30 mg ψευδαργύρου την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους των φλεγμονωδών ινομυωμάτων αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα εγκυμοσύνης.
Νεαρή γυναίκα τρώει στρείδια
Όσο σημαντικά είναι τα επίπεδα ψευδαργύρου για τη γονιμότητα μιας γυναίκας άλλο τόσο είναι και για τον άνδρα. Η αύξηση των επιπέδων ψευδαργύρου σε υπογόνιμους άνδρες έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ποσότητα αλλά και την ποιότητα σπέρματος.
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Έρευνα δείχνει ότι λίγοι άνθρωποι στις μέρες μας λαμβάνουν τη σωστή ποσότητα ψευδαργύρου. Επομένως, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο όπως είναι τα στρείδια, οι ωμοί σπόροι κολοκύθας και το σουσάμι. Άλλες τροφές , πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι οι εξής:
μοσχάρι συμπεριλαμβανομένου του μοσχαρίσιου συκωτιού
γαρίδες
αρνάκι
κρέας ελαφιού
γιαούρτι
αρακάς
κόκκινα φασόλια
κάσιους
κινόα
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πεντάγωνο: «Μας απασχολεί ο νέος ρωσικός πύραυλος αλλά περισσότερο μας απασχολεί η παρουσία των Βορειοκορεατών στρατιωτών»
- 72χρονος από τα Μέγαρα: «Η καφετζού μου έλεγε ότι θα πεθάνει το εγγόνι της αν δεν της δώσω τα χρήματα»
- Νέα Φιλαδέλφεια: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις αύριο λόγω της επίσκεψης του Πατριάρχη Βαρθολομαίου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.