Ψυχολόγος αποκαλύπτει τα δώδεκα ανεπαίσθητα σημάδια της μοναξιάς

Ένας ψυχολόγος αποκάλυψε 12 ανεπαίσθητα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι υποφέρουμε από μοναξιά.

Η μοναξιά αποτελεί μάστιγα της εποχής μας.

Η εκδήλωσή της σε εκατομμύρια ανθρώπους βρίσκει έδαφος στους σύγχρονους όρους ζωής, τις δυσκολίες-κοινωνικές και οικονομικές- και είναι μια συναισθηματική κατάσταση που μπορεί να έχει πολλές επιπτώσεις στην καθημερινότητά μας.

Η ψυχολόγος Δρ Lalitaa Suglani, που εδρεύει στο Μπέρμιγχαμ της Βρετανίας, προσφέρει επιστημονική βοήθεια σε θέματα όπως η διαχείριση του άγχους, ή η αντιμετώπιση του φόβου και μοιράστηκε πληροφορίες σχετικά με την μοναξιά.

Τα σημάδια περιλαμβάνουν την αποσύνδεση από τα αγαπημένα πρόσωπα και το αίσθημα συνεχούς εξάντλησης, σημάδια που πολύ συχνά μπορεί να αγνοούμε.

Η ψυχολόγος επεσήμανε ότι «όλοι είμαστε στο δικό μας ταξίδι» και, ως εκ τούτου, όλοι έχουμε «τις δικές μας εμπειρίες σχετικά με το τι μας κάνει να νιώθουμε μοναξιά», σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail.

Η μοναξιά ως μια συναισθηματική και γνωστική δυσφορία

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει τη μοναξιά ως «συναισθηματική και γνωστική δυσφορία ή ανησυχία από το να είσαι ή να αντιλαμβάνεσαι ότι είσαι μόνος ή άλλως μοναχικός”.

Η δρ. Lalitaa περιέγραψε τη μοναξιά «την κατάσταση του να είσαι μόνος και να νιώθεις θλίψη γι’ αυτό».

Και πρόσθεσε: «Μπορείτε να είστε μόνοι – και να απολαύσετε κάθε λεπτό».

«Αλλά από καιρό σε καιρό, οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε τη μοναξιά».

Στη συνέχεια, μοιράστηκε 12 ανεπαίσθητα σημάδια που υποδηλώνουν ότι μπορεί να υποφέρουμε.

Το πρώτο σημάδι που απαρίθμησε ήταν η αποσύνδεση από τα αγαπημένα της πρόσωπα, ακολουθούμενη από το συνεχές αίσθημα κούρασης/ εξάντλησης.

Αλλά και άλλα σημάδια, μπορεί να προειδοποιούν, όπως η αδυναμία μας να σταματήσουμε να βλέπουμε σειρές, να έχουμε έλλειψη παραγωγικότητας ή να περνάμε πάρα πολύ χρονο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ακόμα και μια συχνή κατάσταση αυτοαμφισβήτησης, μπορεί να είναι σημάδι μοναξιάς Άλλα σημάδια που μπήκαν στη λίστα ήταν η αρνητική εικόνα του εαυτού σας και η συχνή αυτοαμφισβήτηση.

Όσοι πάσχουν από μοναξιά μπορεί να εμφανίζονται αποσυρμένοι ή κυκλοθυμικοί, σύμφωνα με την ψυχολόγο.

12 σημάδια της μοναξιάς

• Αποσύνδεση από τους αγαπημένους μας.
• Aισθανόμαστε συνεχώς κουρασμένοι και εξαντλημένοι
• Αισθανόμαστε ότι έχουμε χάσει τον «σκοπό» μας
• Βρίσκουμε τον εαυτό μας να κάνει πολύ μεγάλα και ζεστά ντους.
• Δεν μπορούμε να σταματήσουμες να παρακολουθούμε σειρές
• Μας λείπουν το κίνητρο, είμαστε αντιπαραγωγικοί.
• Ξοδεύουμε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
• Αισθάνόμαστε ότι «τα πάντα» είναι μια προσπάθεια.
• Έχουμε συναισθήματα ανησυχίας.
• Έχουμε μια αρνητική εικόνα του εαυτού μας και βρισκόμαστε συχνά σε αυτοαμφισβήτηση.
• Μπορεί να φαινόμαστε αποσυρμένοι ή κυκλοθυμικοί.
• Μπορεί να έχουμε διαταραχές στις συνήθειες του ύπνου ή της διατροφής μας.