ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Είναι γνωστό πως η ζέστη και η υγρασία μπορούν να κάνουν τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πιο δύσκολη, επομένως είναι σημαντικό να προσέχετε ιδιαίτερα όταν πάσχετε από διαβήτη τύπου 2.
Το να κάθεστε στον ήλιο για μεγάλες περιόδους μπορεί να επηρεάσει τον διαβήτη σας επειδή δεν είστε πολύ δραστήριοι λόγω της ζέστης, με αποτέλεσμα την αυξητική τάση των επιπέδων σακχάρου που έχει ως αποτέλεσμα την υπογλυκαιμία.
Τι είναι η υπογλυκαιμία;
Όταν τα επίπεδα της γλυκόζης πέσουν κάτω από το φυσιολογικό εύρος, τότε παρουσιάζεται η υπογλυκαιμία. Η δε πάθηση επηρεάζει κυρίως άτομα που έχουν διαβήτη, ειδικά εάν λαμβάνουν ινσουλίνη.
Σε αυτήν την κατάσταση το άτομο που έχει υποστεί υπογλυκαιμία θα παρουσιάσει συμπτώματα όπως ζαλάδα, χλωμάδα, επιληπτική κρίση, αυξημένο καρδιακό παλμό, θολή όραση, ανησυχία στον ύπνο, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, εφίδρωση, τρέμουλο, πρωινό πονοκέφαλο, κακοδιαθεσία, άγχος, νευρικότητα, κατάθλιψη, μειωμένες εργασιακές επιδόσεις, επικίνδυνη οδηγική συμπεριφορά και σύγχυση.
Όταν εμφανίζεται υπογλυκαιμία κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να ξυπνήσετε ξαφνικά με πονοκέφαλο, να αισθάνεστε κουρασμένοι και τα σεντόνια να είναι υγρά από τον ιδρώτα.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια υπογλυκαιμία
Εάν η ένδειξη σακχάρου στο αίμα σας είναι μικρότερη από 3,5 mmol/L, ακολουθήστε αυτά τα τρία βήματα:
- Πιείτε ένα ζαχαρούχο ποτό ή σνακ
- Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά από 10 λεπτά
- Ίσως χρειαστεί να φάτε ένα πλήρες γεύμα
Πώς να παραμείνετε ασφαλείς στον ήλιο εάν έχετε διαβήτη
Η πρώτη συμβουλή είναι να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, περισσότερο από το κανονικό, προετοιμαζόμενοι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ή τη δόση ινσουλίνης λόγω του υγρού και ζεστού καιρού.
Αν σκοπεύετε να είστε δραστήριοι στον ήλιο, όπως να πάτε για κολύμπι, να φάτε λίγο περισσότερους υδατάνθρακες στο γεύμα σας ή να καταναλώσετε ένα σνακ με ζάχαρη ελέγξτε από πριν τις τιμές του σακχάρου σας.
Επίσης, κρατήστε μακριά από τη θερμότητα, τον ήλιο αλλά και το ψυγείο τις ταινίες μέτρησης του μετρητή γλυκόζης αίματος.
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι σταθερά υψηλότερα από τα αναμενόμενα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ινσουλίνη.
Η διατήρηση της ινσουλίνης
Η ινσουλίνη, ειδικά στον ζεστό καιρό, διατηρείται καλύτερα στο ψυγείο ή σε μια δροσερή σακούλα χωρίς όμως να παγώσει.
Όταν η ινσουλίνη καταστρέφεται από τη θερμότητα, γίνεται θολή, κοκκώδης και κολλάει στο πλάι του ποτηριού.
Εάν η ινσουλίνη εκτεθεί σε έντονο ηλιακό φως, μπορεί να πάρει ένα καφέ χρώμα κατά συνέπεια δεν πρέπει να τη χρησιμοποιείτε.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Χεζμπολάχ: «Για πρώτη φορά χτυπήσαμε τη ναυτική βάση Ασντόντ στο νότιο Ισραήλ – Επίθεση και στο Τελ Αβίβ»
- Ν.Μπακογιάννη: «Η διαγραφή του Α.Σαμαρά είναι για μένα αυτονόητη πράξη»
- Ε.Ακρίτα για Π.Πολάκη: «Αν εκλεγεί Πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ θα παραδώσω την έδρα και θα πάω σπίτι μου»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.