ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Η διατροφολόγος Destini Moody, αποκαλύπτει το σέλερι μπορεί να θεωρηθεί πράγματι «σύμμαχος» στην απώλεια των περιττών κιλών.
Δείτε αναλυτικά:
Σέλερι και απώλεια βάρους
Σύμφωνα με το USDA, ένα στικ σέλερι έχει περίπου 23 θερμίδες. Επίσης, το σέλερι αποτελείται κατά 90-99% από νερό και είναι εξαιρετική πηγή διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών, οι οποίες παρατείνουν την αίσθηση του κορεσμού και μειώνουν την αίσθηση της πείνας. Ας τα δούμε αναλυτικά.
Έχει λίγες θερμίδες. Το σέλερι θεωρείται «σύμμαχος» στην απώλεια βάρους πρώτα από όλα λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες. «Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλερι περιέχει περίπου 16 θερμίδες, είναι επομένως απίθανό να πάρετε βάρος επειδή φάγατε λίγο παραπάνω σέλερι» αναφέρει η Moody.
Είναι ένα υγιεινό σνακ. Εάν σας αρέσουν τα τραγανά σνακ, το σέλερι είναι σίγουρα πιο υγιεινό από ότι για παράδειγμα τα πατατάκια. «Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, το σέλερι είναι ένα υγιεινό υποκατάσταστο για σνακ που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες όπως μία μπάρα γκρανόλα ή τα πατατάκια» εξηγεί η ειδικός.
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες παρατείνουν την αίσθηση κορεσμού και βελτιώνουν τη διαδικασία της πέψης. «Η κατανάλωση σέλερι επιβραδύνει την πέψη και το στομάχι παραμένει γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα, με αποτέλεσμα να μην τρώτε παραπάνω από όσο πραγματικά χρειάζεστε»
Προσφέρει ενυδάτωση. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι προϋπόθεση για την απώλεια βάρους. Το σέλερι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και η κατανάλωσή του θα προσφέρει παραπάνω υγρά στο σώμα.
Η Moody εξηγεί στο Eat This: «Έρευνες δείχνουν ότι το σώμα μπορεί να μπερδέψει την δίψα με την πείνα, έτσι το να παραμείνετε ενυδατωμένοι το διάστημα που προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι πρωταρχικής σημασίας. Τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως το σέλερι μπορούν να σας βοηθήσουν να ενυδατωθείτε και να ικανοποιήσουν την πείνα σας»
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Η Ουγγαρία μετακινεί όλα της τα αντιαεροπορικά συστήματα στα σύνορα με την Ουκρανία
- «Μπύθουλας»: Ποια είναι η περιοχή της Αθήνας που ονομαζόταν έτσι;
- «Μπλόκο» του ΣτΕ στην οικογένεια του πατρός Αντωνίου για κάθε πιθανή ανάμειξη με την «Κιβωτό του Κόσμου»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.