ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Το ευερέθιστο έντερο ή σπαστική κολίτιδα, είναι μια πάθηση η οποία μπορεί να προκαλέσει εξαιρετικά δυσάρεστα συμπτώματα και δυσφορία.
Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, που παρουσιάζει το benenden.co.uk, οι αιτίες που ενοχοποιούνται είναι η κακή υγεία των μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο, κάποιες μολύνσεις του πεπτικού, αλλά και ψυχολογικοί παράγοντες όπως το στρες.
Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι:
Πόνος στο στομάχι\Αλλαγή στη συχνότητα επισκέψεων στην τουαλέτα (δυσκοιλιότητα, διάρροια ή και τα δυο)
Φούσκωμα, τυμπανισμός
Έντονο αίσθημα για επίσκεψη στην τουαλέτα, χωρίς απαραίτητα να υπάρξει κένωση
Οι περισσότεροι πάσχοντες συνδέουν τα συμπτώματα με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων. Δυστυχώς όμως οι τροφές που ερεθίζουν το έντερο κάθε ανθρώπου δεν είναι οι ίδιες. Ο καλύτερος τρόπος για να δείτε ποιες τροφές σας ενοχλούν και να τις αποκλείσετε από τη διατροφή σας είναι να κρατήσετε ένα ημερολόγιο με τα γεύματά σας και τα συμπτώματα τα οποία μπορεί να προκύψουν.
Αντιμετώπιση
Προσπαθήστε να καταναλώνετε:
3 μερίδες λαχανικών και φρούτων την ημέρα
Ελαιόλαδο και όχι κορεσμένα λιπαρά
Ψάρι 3 φορές την εβδομάδα
Φρέσκα ή αποξηραμένα αρωματικά που δίνουν γεύση στο φαγητό και σας επιτρέπουν να μειώσετε το αλάτι
Δημητριακά ολικής άλεσης και καστανό ρύζι
Όσπρια 1 έως 2 φορές την εβδομάδα
Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά και ειδικά νερό και φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων και
να καταναλώνετε γιαούρτι που είναι εξαιρετική πηγή των λεγόμενων φιλικών βακτηρίων, γνωστών και ως προβιοτικών.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Καιρός: Ισχυρές βροχές σε όλη τη χώρα αύριο – Που θα χιονίσει
- Χακάν Φιντάν: «Συμφωνήσαμε με την Δαμασκό ότι δεν υπάρχει χώρος στην Συρία για τους Κούρδους του PΚK/YPG»!
- Βραζιλία: Mαινόμενος νεαρός τα κάνει «γυαλιά καρφιά» σε λεωφορείο επειδή δεν ξεκίνησε εγκαίρως!(βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.