Στρες: Επτά σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρεις χρόνια και δεν το έχεις καταλάβει

Αν νιώθεις συνεχώς πιεσμένος, μένεις ξύπνιος τα βράδια, παθαίνεις κρίσεις πανικού, νιώθεις εξάντληση χωρίς να υπάρχει φυσική δραστηριότητα, τότε μάλλον υποφέρεις από χρόνιο στρες και πρέπει να ψάξεις άμεσα λύσεις.

Όσο πιο πολύπλοκη γίνεται η ζωή μας, όσο πιο πολύ εκτιθόμαστε στα κοινωνικά δίκτυα, όσο μεγαλύτερες είναι οι υποχρεώσεις τόσο γιγαντώνεται και το πρόβλημα με το στρες.

Δείτε ποια είναι τα σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς το άγχος σου και αυτό μετατρέπεται σε προβλήματα οργανικής φύσης.

• Νιώθεις έντονο πόνο, κυρίως στο στήθος και τη πλάτη.
• Καούρες, χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο γεύμα.
• Αϋπνία ή υπνηλία
• Αλλαγή στη συμπεριφορά, ακόμα και μέσα στην ίδια ημέρα.
• Καταχρήσεις
• Αλλαγές στην όρεξη.
• Καμία διάθεση για κοινωνικές επαφές.

Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε

• Ξεκινήστε κάποια σωματική δραστηριότητα.
• Αποφεύγετε να μένετε μόνοι.
• Μην υπερβάλλετε σε αλκοόλ και άλλες ουσίες που είναι εθιστικές.
• Αλλάξτε τη διατροφή σας και αποφύγετε τροφές που μειώνουν την ενέργεια σας.
• Βρείτε χρόνο για χόμπι που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
• Επενδύστε στον εαυτό σας, βελτιώνοντας τον.