ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Ειδικός από τις ΗΠΑ προειδοποιεί ότι το στρες έχει πολλά συμπτώματα που μερικές φορές δύσκολα γίνονται αντιληπτά.
Τα εμφανή συμπτώματα του στρες είναι ευρέως γνωστά. Όλοι έχουμε νιώθει οξυθυμία και ανυπομονησία ή έχουμε νεύρα και θυμό όταν πιεζόμαστε ψυχικά. Τα συμπτώματα αυτά δεν είναι εύκολο να τα κρύψουμε από τους άλλους για πολλή ώρα, αναφέρει καθηγητής Ψυχιατρικής στο Κολλέγιο Ιατρικής Baylor, στο Τέξας.
«Αργά ή γρήγορα θα τα αντιληφθούν συγγενείς, φίλοι και συνεργάτες», εξηγεί. «Αντιθέτως, τα λιγότερο ηχηρά συμπτώματά του μπορεί να χρειασθούν μήνες για να γίνουν αντιληπτά».
Αν και λίγο στρες στην καθημερινή ζωή είναι απαραίτητο διότι λειτουργεί ως κινητήριος δύναμη, το έντονο είναι επιβλαβές. Γι’ αυτό τον λόγο είναι σημαντικό να έχουμε το νου μας για τα «σιωπηλά» συμπτώματά του.
Τα συμπτώματα αυτά ούτε οι ίδιοι οι πάσχοντες συσχετίζουν πάντοτε με την αγωνία που νιώθουν. Όταν, όμως, εντείνονται με την πάροδο του χρόνου ή αρχίζουν να επεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, αποτελούν ένδειξη πως χρειάζεστε βοήθεια από έναν ειδικό στην ψυχική υγεία, τονίζει ο ειδικός.
Ποια είναι
Ποια είναι όμως αυτά τα σιωπηλά συμπτώματα; Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά είναι όταν οι πάσχοντες χάνουν το ενδιαφέρον για πράγματα που κάποτε τους άρεσαν. Έτσι σταματούν να τα κάνουν.
Τα πράγματα αυτά μπορεί ξαφνικά να τους δημιουργούν άγχος, νευρικότητα ή φόβο. Τα σταματούν διότι αισθάνονται ότι δεν τα αντέχουν άλλο. Οι πάσχοντες από σιωπηλό στρες μπορεί επίσης:
- Να αρχίσουν να παρουσιάζουν μεταβολές στο σωματικό βάρος τους (να παίρνουν βάρος ή να χάνουν)
- Να αρχίσουν ξαφνικά να τρώνε τα νύχια τους
- Να αρχίσουν να τραβάνε ασυναίσθητα τα μαλλιά τους
- Να γκρινιάζουν περισσότερο από το συνηθισμένο
Αν έχετε τέτοια συμπτώματα, προσπαθήστε να εκτονώσετε τα συναισθήματά σας. Ο ειδικός συνιστά να δοκιμάσετε να περπατάτε με γρήγορο βήμα για λίγη ώρα την ημέρα ή να ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα που σας ευχαριστεί. Καλό είναι επίσης να κάνετε ασκήσεις αναπνοής. Δοκιμάστε επίσης να περνάτε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δ.Κουτσούμπας από Χανιά: «Η δυσαρέσκεια μεγαλώνει στον λαό μας από τη συνολική πολιτική της κυβέρνησης»
- Ισραήλ: «Την μέρα που πήγα ξεκίνησε ο πόλεμος, έπεσε βόμβα – Με φυγαδέψανε» αποκαλύπτει επιζώντας
- Αυτά είναι τα 25 πράγματα που κάνουν οι άνδρες και βρίσκουν σέξι οι γυναίκες
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.