ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Το άγχος επηρεάζει την υγεία του εντέρου και εντείνει τον πόνο, γεγονός που μπορεί να κάνει βασανιστική την περίοδο των γιορτών για τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Τα άτομα που ζουν με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου λένε ότι οι διακοπές τούς προκαλούν άγχος, πολύ περισσότερο από το τυπικό άγχος των διακοπών που βιώνουν οι περισσότεροι, επισημαίνει η Tiffany Taft, κλινική ψυχολόγος στην Ιατρική Σχολή Northwestern Medicine, στο Σικάγο.
Υπολογίζεται ότι το 15% των Αμερικανών ζουν με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
«Το άγχος επηρεάζει άμεσα το ευερέθιστο έντερο μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου, ο οποίος περιλαμβάνει τμήματα του εγκεφάλου που αποτελούν μέρος του μηχανισμού «μάχης ή φυγής».
Το άγχος μπορεί να ενισχύσει τον πόνο, να αλλάξει την κινητικότητα του εντέρου -να την επιταχύνει ή να την επιβραδύνει, ανάλογα με το άτομο- και να αλλάξει τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου» λέει η Taft.
Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Για κάποιους μπορεί να σημαίνει πιο συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα. Για άλλους, μπορεί να σημαίνει λιγότερες από ότι συνήθως. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένο πόνο στο στομάχι και κράμπες, φούσκωμα και αυξημένη ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα.
Οι διακοπές μπορεί να δημιουργήσουν άγχος επειδή συχνά τα μέλη της οικογένειας δεν κατανοούν το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Αυτό δημιουργεί άγχος στους πάσχοντες καθώς μπορεί να θέλουν να ζητήσουν αλλαγές στο εορταστικό μενού λόγω των ειδικών διατροφικών αναγκών τους.
Τα ταξίδια μπορεί επίσης να προκαλούν άγχος στους πάσχοντες, ειδικά αν πρέπει να διανύσουν μεγάλες αποστάσεις.
Εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και αγχώνεστε για τα ταξίδια, εφαρμόστε από πριν τεχνικές χαλάρωσης.
Όταν το σώμα είναι αγχωμένο, στέλνει σημάδια, όπως είναι η ανύψωση των ώμων, το σφιγμένο πηγούνι ή η ένταση στο στήθος. Δώστε προσοχή σε αυτά τα σημάδια και αφιερώστε πέντε λεπτά για να χαλαρώσετε.
Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό μέσω κάποιας σχετικής εφαρμογής, να πάρετε βαθιές αναπνοές ή να φανταστείτε ένα χαλαρωτικό μέρος για να μειώσετε το στρες στο σώμα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Οι Ουκρανοί κτυπούν πάλι το ρωσικό έδαφος στη νότια Ρωσία με πυραύλους και drones
- Β.Όρμπαν: «Η εποχή της δυτικής κυριαρχίας τελείωσε – Ξημερώνει η εποχή της Ευρασίας»
- Ρωσία: «Ο επόμενος στόχος μας μπορεί να είναι αμερικανική βάση αντιπυραυλικής άμυνας στο Ρετζίκοβο της Πολωνίας»! (upd)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.