ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Ως αυχενικό σύνδρομο χαρακτηρίζουμε μια σειρά δυσλειτουργιών στην περιοχή του αυχένα που προκαλούν πόνο, δυσκαμψία, ζαλάδες και μουδιάσματα.
Ο αυχένας αποτελεί ένα κομβικό σημείο, όπου αγγεία, νεύρα, ιστοί και οστά συναντιούνται και συντελούν στην αιμάτωση, στη νεύρωση του εγκεφάλου και των άνω άκρων, στη στήριξη του κεφαλιού, στις κινήσεις της καθημερινότητας, καθώς και στη σωστή λειτουργία της αναπνοής, της κατάποσης και πολλών άλλων λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού.
Έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ έδειξε ότι 7 στους 10 μπορεί να εμφανίσουν πόνο στον αυχένα κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Τα 7 πρώιμα συμπτώματα αυχενικού συνδρόμου είναι:
1. Μυϊκός πόνος
2. Μυϊκές συσπάσεις
3. Κεφαλαλγία
4. Αρθριτικός πόνος
5. Νευρικός πόνος
6. Αντανακλαστικός πόνος σε άλλα σημεία (χέρι, ώμος, δάκτυλα)
7. Οστικός πόνος
Οι αιτίες πρόκλησης μπορεί να είναι το στρες, ο κακός ύπνος (ποιοτικά και ποσοτικά), χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις, η κακή στάση σώματος και η άρση φορτίων.
Για την αποφυγή των συμπτωμάτων, οι ειδικοί προτείνουν τα εξής:
- Μην παραμένετε σε ίδια θέση για πολλή ώρα και προσπαθήστε να ασκείστε όσο πιο τακτικά μπορείτε
- Κάνετε τις αναγκαίες εργονομικές αλλαγές
- Εάν φοράτε γυαλιά, κάνετε τακτικά οφθαλμολογικό έλεγχο
- Μην χρησιμοποιείτε παραπάνω μαξιλάρια
- Αναγνωρίστε τα όρια σας όσον αφορά στα σωματικά και στα ψυχικά φορτία
- Να κοιμάστε καλά το βράδυ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Σφοδρές συγκρούσεις αμερικανικών και βρετανικών πλοίων με τους Χούθι στην Ερυθρά Θάλασσα
- Β.Ζελένσκι: «Η ένταξη της Ουκρανίας στο ΝΑΤΟ είναι εφικτή – Θα σταθεροποιήσει τις παγκόσμιες σχέσεις»
- Κέιτ Μίντλετον: «Να βάλουμε την αγάπη στη ζωή μας – Να την δώσουμε στον εαυτό μας και στους άλλους»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.