ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Τα δαμάσκηνα βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς συμβάλλουν και στην απώλεια βάρους.
Τα δαμάσκηνα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως Βιταμίνη Α που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Κ που συμβάλλει στην πήξη του αίματος, Βιταμίνη Β2, Βιταμίνη Β3, Βιταμίνη Β6, Κάλιο. Επίσης, 100 γρ δαμάσκηνων έχουν μόνο 46 θερμίδες.
Σε μελέτη που έγινε σχετικά με το αν τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα και τα νεκταρίνια έχουν βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν δυνητικά να καταπολεμήσουν τον διαβήτη που σχετίζεται με την παχυσαρκία και τις καρδιαγγειακές παθήσεις, διαπιστώθηκε ότι ορισμένα συστατικά αυτής της οικογένειας φρούτων θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου.
Οι φαινολικές ενώσεις που υπάρχουν στα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια είναι σε θέση να μειώσουν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης (LDL), η οποία είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων καρδιακών παθήσεων.
Όμως, ακόμα, μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ έδειξε ότι τα δαμάσκηνα και συγκεκριμένα τα αποξηραμένα, στα πλαίσια μία υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Στην έρευνα συμμετείχαν 100 υπέρβαρα άτομα των οποίων η διατροφή δεν περιείχε μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών. Οι 50 για διάστημα 12 εβδομάδων έτρωγαν κάθε μέρα αποξηραμένα δαμάσκηνα, ενώ στους άλλους 50 δόθηκαν οδηγίες για υγιεινά σνακ γενικά που θα έπρεπε να εντάξουν στη διατροφή τους την ίδια περίοδο.
Εκείνοι που έβαλαν τα αποξηραμένα δαμάσκηνα στην καθημερινή τους διατροφή έχασαν περισσότερο βάρος τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες της έρευνας ενώ μετά την 8η εβδομάδα παρατήρησαν ότι δεν πεινούσαν και έμεναν χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Οι Ουκρανοί κτυπούν πάλι το ρωσικό έδαφος στη νότια Ρωσία με πυραύλους και drones
- Β.Όρμπαν: «Η εποχή της δυτικής κυριαρχίας τελείωσε – Ξημερώνει η εποχή της Ευρασίας»
- Ρωσία: «Ο επόμενος στόχος μας μπορεί να είναι αμερικανική βάση αντιπυραυλικής άμυνας στο Ρετζίκοβο της Πολωνίας»! (upd)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.