ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Η βιταμίνη C είναι αρκετά σημαντική για την υγεία μας, ωστόσο όταν έχουμε έλλειψη υπάρχουν κάποια σημάδια που μας το αποκαλύπτουν.
Τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, το μπρόκολο, οι πιπεριές και άλλα πολλά τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Έχει, όμως, πολλά ακόμη οφέλη για τον οργανισμό μας, λόγω της αντιοξειδωτικής και αντιφλεγμονώδους δράσης της.
Ωστόσο, αν δεν παίρνουμε αρκετή βιταμίνη C από την διατροφή μας, ούτε κάποιο συμπλήρωμα, θα εμφανίσουμε έλλειψη, γνωστή ως σκορβούτο, βάζοντας σε κίνδυνο τη συνολική μας υγεία.
Ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχουμε έλλειψη βιταμίνης C;
Ματωμένα ούλα
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ουλίτιδας. Η έλλειψη της βιταμίνης μπορεί να κάνει τα ούλα κόκκινα, πρησμένα και να ματώνουν πιο εύκολα. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε αυτό το σύμπτωμα, πρώτα επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο και φυσικά καταναλώστε περισσότερες τροφές με βιταμίνη C.
Επίσης, η έλλειψη της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία.
Αρρωσταίνετε συχνά
Εάν κολλάτε συχνά αναπνευστικές λοιμώξεις και ιούς, μπορεί να χρειάζεστε περισσότερη βιταμίνη C στη διατροφή σας. Θα σας βοηθήσει να αποφύγετε κρυολογήματα και ιώσεις, αλλά αν αρρωσταίνετε γενικώς συχνά, καλό θα ήταν να αποκλείσετε άλλες αιτίες με τις απαραίτητες εξετάσεις σε γιατρό.
Κούραση
Αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι, πιθανότατα φταίει η έλλειψη βιταμίνης C. Ωστόσο, είναι το πιο εύκολο σύμπτωμα για να αντιμετωπίσετε. Με αλλαγές στην διατροφή σας, μέσα σε λίγες ημέρες μπορείτε να νιώσετε την διαφορά.
Αργή επούλωση πληγών
Η βιταμίνη C βοηθά στη διατήρηση υγιούς κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που διατηρεί το δέρμα λείο και ελαστικό. Χωρίς αρκετή βιταμίνη C, δεν παράγετε αρκετό νέο κολλαγόνο καθώς μεγαλώνετε. Μπορεί να παρατηρήσετε πιο δύσκολη και αργή επούλωση πληγών από κοψίματα ή άλλους τραυματισμούς.
Μελανιές
Η βιταμίνη C βοηθά στην πήξη του αίματος και διατηρεί ισχυρούς τους ιστούς του σώματος. Αν έχετε έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να μελανιάζετε πολύ πιο εύκολα και σε ανύποπτες επαφές ή ελαφριά χτυπήματα.
Ωστόσο, επειδή μπορεί να οφείλεται επίσης σε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων, αν παρατηρήστε ασυνήθιστο αριθμό μελανιών πάνω σας, αποκλείστε πρώτα αυτήν την περίπτωση με τον γιατρό σας.
Πόνος στις αρθρώσεις
Καθώς η βιταμίνη αυτή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών και των αρθρώσεων, η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει πόνους σε ευαίσθητα σημεία ή δυσκαμψία.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Τυχερός φίλαθλος των Μιλγουόκι Μπακς ευστόχησε από το κέντρο του γηπέδου και κέρδισε τεράστια αμοιβή! (βίντεο)
- Μαρκόπουλο: Προφυλακιστέος ο 19χρονος που εμπλέκεται στον θανάσιμο τραυματισμό του 5χρονου
- Ο.Γεροβασίλη: Χαρακτήρισε την Θ.Τζάκρη και την Γ.Πούλου ως αποστάτες
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.