ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Ο βαθμός της καταπόνησης των ματιών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, και κυρίως τι κάνετε για να τα ξεκουράσετε. Επίσης ρόλο παίζει ο παρατεταμένος χρόνος οδήγησης, η έλλειψη ποιοτικού ύπνου και η πολύωρη ανάγνωση.
Τα συμπτώματα της οφθαλμικής καταπόνησης περιλαμβάνουν:
- Φαγούρα στα μάτια.
- Ξηρά μάτια.
- Θολή όραση.
- Πονοκέφαλο.
- Πονάει ο λαιμός, οι ώμοι ή η πλάτη.
- Αυξημένη ευαισθησία στο φως, που ονομάζεται φωτοφοβία.
- Δυσκολία συγκέντρωσης.
- Αίσθηση ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά.
Βασικό ρόλο παίζει αν παρακολουθείτε πολλές ώρες τηλεόραση, ή είστε στον υπολογιστή ή αφιερώνετε πολλές ώρες παίζοντας ή κοιτάζοντας την οθόνη του τηλεφώνου σας.
Τι να κάνετε για να βοηθήσετε τα μάτια σας
Καταναλώστε τροφές που είναι πλούσιες σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, καταναλώστε επίσης λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, κρόκους αυγών κι άλλα λαχανικά.
Να κάνετε συχνά διαλείμματα αν δουλεύετε σε υπολογιστή. Δοκιμάστε τον κανόνα 20-20-20. Κοιτάτε μακριά από την οθόνη σας κάθε 20 λεπτά και κοιτάζετε κάτι 20 μέτρα πιο πέρα, για 20 δευτερόλεπτα.
Χρησιμοποιήστε σωστό φωτισμό και προσαρμόστε τις ρυθμίσεις εμφάνισης στην οθόνη σας
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Β.Όρμπαν: «Η εποχή της δυτικής κυριαρχίας τελείωσε – Ξημερώνει η εποχή της Ευρασίας»
- Ρωσία: «Ο επόμενος στόχος μας μπορεί να είναι αμερικανική βάση αντιπυραυλικής άμυνας στο Ρετζίκοβο της Πολωνίας»! (upd)
- Καρίν Ζαν-Πιερ: «Οι ΗΠΑ δεν θα εκτελέσουν εντάλματα σύλληψης κατά των Μ.Νετανιάχου και Γ.Γκάλαντ»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.