ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Ο γυμνός ύπνος μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν πρόκειται για τη βελτίωση της υγείας σας, αλλά μπορεί να είναι μια πρακτική που προσφέρει μια σειρά από σωματικά και ψυχικά οφέλη που εκτείνονται πολύ πέρα από αυτό που μπορεί να φαντάζεστε.
Ο Sammy Margo, ειδικός σε θέματα ύπνου στο Dreams εξηγεί στη Vogue India πως «Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το να τυλίγεστε με πολλά ρούχα το χειμώνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθείτε, ο γυμνός ύπνος μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Είναι ένας παράδοξος αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνετε άνετοι και ζεστοί κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών, δίνοντας παράλληλα στο σώμα μας την απαραίτητη ώθηση ευεξίας».
Ενώ ο γυμνός ύπνος κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να φαίνεται αντιφατικός, παρακάτω θα βρείτε κάποια από τα απροσδόκητα οφέλη του που πρέπει να λάβετε υπόψη σας.
Προάγει τον καλύτερο ύπνο
Η θερμοκρασία του σώματός σας παίζει καθοριστικό ρόλο στο χρονοδιάγραμμα του ύπνου σας, καθώς συνδέεται στενά με τον κιρκάδιο ρυθμό σας -το εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου- αφύπνισης. Αφήνοντας το σώμα σας να κρυώσει, όταν κοιμάστε γυμνοί, μπορεί να σηματοδοτήσετε στο σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο, διευκολύνοντας ενδεχομένως την ταχύτερη έναρξη του ύπνου και την αποτελεσματικότερη μετάβαση σε έναν ξεκούραστο ύπνο.
Βελτιώνει την επιδερμίδα
Συχνά συνιστάται ο καθαρισμός του προσώπου σας πριν από τον ύπνο για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους που μπορεί να οδηγήσουν σε δερματικά προβλήματα.
Ωστόσο, η ίδια αρχή ισχύει για ολόκληρο το σώμα σας. Ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να διευκολύνει τον καλύτερο αερισμό του δέρματος, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης δερματικών προβλημάτων, όπως τα σπυράκια, καθώς το δέρμα σας είναι ελεύθερο να αναπνεύσει και να διατηρήσει την υγεία του.
Ενισχύει την οικειότητα και το συναισθηματικό δέσιμο τα ζευγάρια
Ο γυμνός ύπνος με τον σύντροφο το χειμώνα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη σωματική και συναισθηματική οικειότητα. Ενθαρρύνει την επαφή δέρμα με δέρμα, η οποία μπορεί να απελευθερώσει ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που σχετίζεται με το δέσιμο και την εμπιστοσύνη, βελτιώνοντας τελικά τη σχέση σας.
Αυξάνει την αυτοπεποίθηση
Ο γυμνός ύπνος μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματός σας, καθώς σας ενθαρρύνει να αγκαλιάσετε τον φυσικό σας εαυτό. Το να νιώθετε αυτοπεποίθηση με το σώμα σας μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική σας ευεξία.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Άρτα: Απατεώνας προσποιήθηκε τον λογιστή και έκλεψε περισσότερα από 6.000 από μια ηλικιωμένη
- Η επίσημη ανακοίνωση του Δήμου Καλαμαριάς για τον ξαφνικό θάνατο του 10χρονου αγοριού
- Νέα έρευνα: Το «αεροπλάνο» της Αμέλια Έρχαρτ ήταν τελικά… βράχια στον Ειρηνικό Ωκεανό
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.