ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πολύ μπροστά η αλβανική μαφία στην Ελλάδα: «Ξεπλένει» χρήμα σε... πλυντήρια αυτοκινήτων!
Η διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία του εντέρου μας, με το σπανάκι να αποτελεί μια «υπερτροφή» για τον οργανισμό μας, καθώς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο και μέταλλα.
Μάλιστα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και στην πρόληψη προβλημάτων του πεπτικού συστήματος.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η κατανάλωση σπανακιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, ενώ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου.
Είτε αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα είτε θέλετε να διατηρήσετε ένα πιο υγιές έντερο, το σπανάκι πρέπει να είναι βασικό στοιχείο στη διατροφή σας.
«Το σπανάκι είναι πάντα η πρώτη μου επιλογή ως το καλύτερο λαχανικό για την υγεία του εντέρου», λέει η Sarah Robbins, M.D., γαστρεντερολόγος και ιδρύτρια του Well Sunday, μιας κορυφαίας πλατφόρμας για συμβουλές αναφορικά με την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Το σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την υγεία του εντέρου καθώς βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και προάγουν τις τακτικές κενώσεις του εντέρου.
Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, των αιμορροΐδων και άλλων πεπτικών προβλημάτων. Η τακτική κατανάλωση σπανακιού μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας.
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να συμβάλουν στον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Το σπανάκι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βήτα καροτίνη και φλαβονοειδή. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο, η οποία είναι κρίσιμη για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος.
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την υγεία του εντέρου
Το σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, η οποία βοηθά στη διατήρηση της υγείας του εντερικού βλεννογόνου, και βιταμίνης Κ, που είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών.
Αυτό το φυλλώδες πράσινο λαχανικό περιέχει επίσης σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, και μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας των νεύρων και των μυών.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πώς η τρίλεπτη άσκηση πριν από τον ύπνο βοηθάει να κοιμηθείτε καλύτερα
- Επιτέλους και μια ελληνική διάκριση: Τρία στα δέκα καλύτερα είδη καφέδων στον κόσμο είναι ελληνικά!
- Σκέτο «Μακεδονία» από τότε που εξελέγη το VMRO-DPMNE
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.