ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Η φλεγμονώδης αρθρίτιδα (RA), αποτελεί μια χρόνια αυτοάνοση νόσο, η οποία προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα ο ασθενής να πονάει και να δυσκολεύεται στις κινήσεις.
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για την φλεγμονώδη αρθρίτιδα, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της νόσου, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της λήψης βιταμινών.
Η διατροφή και οι βιταμίνες είναι σημαντικοί παράγοντες για την πρόληψη και την ανακούφιση από τη φλεγμονώδη αρθρίτιδα.
Η βιταμίνη D είναι μια από τις βιταμίνες που έχουν συνδεθεί με την πρόληψη της φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών και των μυών και η έλλειψή της έχει συνδεθεί με πολλές νόσους, συμπεριλαμβανομένης της RA. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με την εμφάνιση της RA και την επιδείνωση της νόσου.
Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από το πεπτικό σύστημα και στη διατήρηση της υγείας των οστών και των μυών. Επιπλέον, η βιταμίνη D βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης φλεγμονωδών νόσων, όπως η RA.
Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί από τη διατροφή, από τροφές όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, τα αυγά και το γάλα, αλλά και από την έκθεση στον ήλιο.
Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις η έκθεση στον ήλιο δεν επαρκεί για την παραγωγή αρκετής βιταμίνης D στο σώμα, ειδικά σε ανθρώπους που ζουν σε περιοχές με λίγο ήλιο ή που δεν βρίσκονται συχνά στον ήλιο.
Για αυτό το λόγο, συχνά συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, ιδιαίτερα σε άτομα με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης RA.
Επιπλέον, και άλλες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της RA.
Η βιταμίνη C, για παράδειγμα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Η βιταμίνη Ε είναι ένα άλλο αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της RA. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως αβοκάντο, καρύδια και σπανάκι.
Η βιταμίνη Β6 είναι ένα άλλο μία βιταμίνη που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της RA. Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως κοτόπουλο, σολομός, μπανάνες και πατάτες.
Τέλος, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός και η σαρδέλα, έχουν επίσης συνδεθεί με την πρόληψη και την αντιμετώπιση της RA. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και να βελτιώσουν την υγεία των αρθρώσεων.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα στο Grand Prix του Λας Βέγκας με τον Φράνκο Κολαπίντο να συγκρούεται στον τοίχο με ισχύ 50G
- «Έφυγε» από τη ζωή ο δημοσιογράφος και συγγραφέας Κώστας Κατής
- Βίντεο – Ο Ρώσος στρατηγός Άπτι Αλαουντίνοφ παρουσίασε το «μυστικό όπλο» της Ρωσίας: Έναν «Βορειοκορεάτη»!
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.