ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της γυμναστικής θα μπορούσαν να είναι η φυσιολογική απόκριση του σώματος, για να σας ενημερώσει ότι έχετε ήδη ξεπεράσει τις αντοχές σας στην προπόνησή σας.
Ωστόσο θα πρέπει επίσης να είναι κανείς προσεκτικός καθώς ο πονοκέφαλος την ώρα της άσκησης μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενες παθήσεις υγείας.
Ο δρ. Bhavini Shah, γενικός ιατρός του LloydsPharmacy Online Doctor, εξήγησε ότι οι πονοκέφαλοι από άσκηση ή καταπόνηση είναι σπάνιοι αλλά μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε. Πρόσθεσε ότι οποιαδήποτε υπερπροσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε αυτού του είδους τον πονοκέφαλο, ο οποίος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε φυσικής δραστηριότητας, που αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό.
Ο δρ. Shah δήλωσε ότι αν και η ακριβής προέλευση αυτού του τύπου κεφαλαλγίας είναι άγνωστη, πιθανότατα συνδέεται με την αυξημένη ζήτηση αίματος, την οποία η σωματική άσκηση θέτει στο σώμα μας. Σύμφωνα με τον ίδιο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να σχετίζεται με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο εσωτερικό του κρανίου κατά τη διάρκεια μιας έντονης άσκησης.
Αν και ο πονοκέφαλος από έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε άσκηση, ο δρ. Shah δήλωσε ότι συνήθως εμφανίζεται όταν:
- τρέχετε με ζεστό καιρό
- κάνετε άρση βαρών
- κάνετε υψηλής έντασης ασκήσεις δύναμης
- κάνετε έντονη κολύμβηση σε κρύο νερό
- καταβάλετε έντονη προσπάθεια κατά τη διάρκεια κωπηλασίας
- παίζετε αθλήματα ρακέτας, όπως το τένις
- κάνετε ποδηλασία μεγάλων αποστάσεων και ποδηλασία σε ανηφόρα
- Οποιαδήποτε άσκηση ή υπερ-προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους
“Τις περισσότερες φορές, ο πονοκέφαλος καταπόνησης δεν είναι κάτι επικίνδυνο. Είναι περισσότερο ενοχλητικός, παρά σοβαρός και συνήθως επιλύεται από μόνος του, ή αλλάζοντας τον τρόπο που ασκείστε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τα συμπτώματά σας”, συμβουλεύει ο δρ. Shah.
Μια υποκείμενη ιατρική πάθηση, όπως ένα πρόβλημα με τις αιμοφόρες αρτηρίες στον εγκέφαλό σας, μπορεί να προκαλέσει κάποιους πονοκεφάλους. Ο ίδιος προειδοποίησε ότι αυτοί είναι δευτερογενείς πονοκέφαλοι και μπορεί να είναι επικίνδυνοι για την υγεία σας. Εάν οι πονοκέφαλοι σας γίνονται πιο συχνοί, έντονοι ή απρόβλεπτοι, μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που απαιτεί προσοχή.
Για να αποφύγετε τον πονοκέφαλο από σωματική καταπόνηση, πρότεινε να:
- κάνετε σωστή προθέρμανση
- παραμένετε ενυδατωμένοι
- αυξάνετε σταδιακά την ένταση της άσκησης
- δροσίζεστε τακτικά
- παρακολουθείτε τον καιρό αν ασκείστε σε εξωτερικό χώρο
- ασκείστε τακτικά
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Σεισμική δόνηση μεγέθους 3,7 ρίχτερ στην Κρήτη
- Τι άλλο θα δούμε: YouTuber… κάπνισε κάνναβη που καλλιεργήθηκε από τις στάχτες του πατέρα της
- Ινδία: Έλληνες ορειβάτες κατέκτησαν την απάτητη κορυφή «Nya Kangri»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.