Το άγχος της Κυριακής: Τι είναι και γιατί το αισθάνεστε

Το 67% των Βρετανών δηλώνουν πως νιώθουν συχνά τα λεγόμενα «Sunday scaries», δηλαδή νιώθουν άγχος την Κυριακή, ενόψει της νέας εβδομάδας. 

Το στρες για τη δουλειά, η έλλειψη ύπνου και οι λίστες με τις υποχρεώσεις που έχουν μπροστά τους είναι οι βασικές αιτίες που τους προκαλούν άγχος την Κυριακή, πριν από την έναρξη της εργάσιμης εβδομάδας.

Αυτοί που επηρεάζονται περισσότεροι είναι οι νεαροί ενήλικες. Το 74% των ατόμων 18-24 ετών βιώνουν αυτό που οι ψυχολόγοι περιγράφουν ως «αυξημένο προκαταβολικό άγχος», καθώς τελειώνει το σαββατοκύριακο.

Το άγχος της Κυριακής φαίνεται να κορυφώνεται λίγο μετά τις 17:00 της ημέρας, καθώς το μυαλό στρέφεται στην εβδομάδα που έρχεται. Επίσης, εκτινάσσονται οι αναζητήσεις στο Google για τη λύπη, καθώς πολλοί αναζητούν βοήθεια.

Για να αποσπάσουν την προσοχή τους από το άγχος της Κυριακής, τα άτομα 18-24 ετών λένε στην έρευνα ότι στρέφονται στα social media. Οι ερωτηθέντες ηλικίας 25-32 ετών είναι πιο πιθανό να παρακολουθήσουν τηλεόραση και οι 33-40 ετών να καταφύγουν στο φαγητό.

Αυτές οι συνήθειες στην πραγματικότητα μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα προειδοποίησε η ψυχολόγος Κίμπερλι Γουίλσον. «Είναι σημαντικό να απολαμβάνετε και την τελευταία στιγμή του σαββατοκύριακου και να ξεκινάτε την εβδομάδα σε καλύτερη ψυχική κατάσταση», επεσήμανε.

«Εάν βιώνετε κάθε εβδομάδα το άγχος της Κυριακής, ή νιώθετε λυπημένοι, προσπαθήστε να δραστηριοποιηθείτε. Το να γράφετε τι κάνετε και πώς νιώθετε σε διαφορετικές στιγμές μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τι προκαλεί άγχος και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε. Μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν μεγάλες διαφορές», συμβούλευσε.

Άγχος της Κυριακής: Φαινόμενο που επηρεάζει το 67% των Βρετανών