ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Η κολύμβηση στο κρύο νερό έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών στην αιματολογική και στην ενδοκρινική λειτουργία, λιγότερες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, βελτίωση των διαταραχών της διάθεσης και γενική ευημερία, σύμφωνα με πολλές μελέτες.
Η κολύμβηση σε κρύο νερό απαιτεί την απαραίτητη προετοιμασία και μια ήπια μετάβαση. Δεν είναι σωστό να σταματάμε τα μπάνια τον Σεπτέμβριο και να επιχειρήσουμε να ξαναβουτήξουμε τον Δεκέμβριο, που η θερμοκρασία του νερού θα έχει μειωθεί πολύ. Καλό θα είναι, αν έχουμε σκοπό να βάλουμε τη χειμερινή κολύμβηση στη ζωή μας, να πηγαίνουμε στη θάλασσα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και τους φθινοπωρινούς μήνες.
Επίσης, δεν πρέπει να πηγαίνουμε ποτέ μόνοι μας, καθώς σε περίπτωση αδιαθεσίας θα πρέπει να έχουμε κάποιον μαζί μας να μας βοηθήσει.
Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι χειμερινοί κολυμβητές είναι πιο ανθεκτικοί σε ορισμένες ασθένειες και λοιμώξεις, αντιμετωπίζοντάς τις λιγότερο συχνά και πιο ήπια. Η συχνότητα εμφάνισης μολυσματικών ασθενειών της ανώτερης αναπνευστικής οδού είναι 40% χαμηλότερη στους χειμερινούς κολυμβητές, όπως διαπίστωσε μια μελέτη.
Πέρα από την αποφυγή ιώσεων, η χειμερινή κολύμβηση μας φτιάχνει τη διάθεση και βοηθάει το μυοσκελετικό μας σύστημα.
Όπως υποστηρίζει η κ. Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στο ΕΚΠΑ, η σωματική δραστηριότητα μόνο καλό μπορεί να κάνει στην υγεία μας, τονίζοντας ότι χρειαζόμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).
Ωστόσο, η ίδια επισημαίνει ότι ανάλογα με την φυσική κατάσταση και τα υποκείμενα νοσήματα, πριν ξεκινήσουμε τη χειμερινή κολύμβηση, καλό θα ήταν να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.
Η κολύμβηση, και γενικά η σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αυξήσει τα ποσοστά επιβίωσης και στους επιβιώσαντες από καρκίνο, προσθέτει η κ.Ψαλτοπούλου.
H ίδια επισημαίνει ότι πρέπει να πηγαίνουμε σε θάλασσες και παραλίες που ήδη γνωρίζουμε, για να αποφύγουμε τα άγνωστα ανεπιθύμητα ρεύματα και βράχια, ενώ τα ίδια οφέλη μπορεί να έχει κάποιος από το χειρμερινό κολύμπι σε πισίνα.
Ακόμα κι αν η κολύμβηση στο κρύο νερό μπορεί να προσφέρει όφελος σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν πρέπει να παραλείψουμε τους κινδύνους που μπορεί να κρύβει. Η έκθεση στο κρύο νερό μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τον κάθε άνθρωπο, ενώ μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν όσοι πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ο Oleksandr Usyk φόρεσε το μπλουζάκι «Ορθοδοξία ή Θάνατος» μέσα στην Σαουδική Αραβία και επιβεβαίωσε την υπεροχή του στην πυγμαχία
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: Η 35χρονη μητέρα συναντήθηκε με τις δύο μεγάλες της κόρες – Τι συμβαίνει με τον 14χρονο γιο;
- «Χάκαραν» οθόνη στο Μετρό Θεσσαλονίκης και έβαλαν το «Made in Romania» στα ηχεία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.